畅谈读书心得 体验幸福真意——我院开展读书沙龙活动

11月9日下午，我院组织80多名学生在创客空间路演大厅开展读书沙龙活动，院团委饶欣玮老师为同学们分享了积极心理学家米哈里·契克森米哈赖体验“心流”的书籍——《幸福的真意》。

活动中，饶老师用生动活泼的语言向同学们分享了“心流”的含义，“心流”是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉;心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。这就好比控球后卫在大赛中无意间投中一个三分球时体会到的那种感觉；这就好比作家坐在电脑前面流畅无阻地进行创作时的心理体验。在这些时刻，当我们专心致志、浑然忘我时，我们体验到的正是米哈里·契克森米哈赖在这本书中所说的“心流”。获得心流的体验也就是我们渴望的幸福状态。同时，她也利用生活、学习中应对压力和追求幸福的场景，引用作者的话语告诉同学们：很多人经历了各种艰难困苦不被打倒，说明精神力量相对于外在物质条件更重要。有时，人生的悲惨事件反倒成了个人成长的契机，面对压力和不幸需要：一是要不自觉的自我肯定；二是集中注意力于外在挑战，消除阻止目标实现的障碍；三是找出路，不强调问题，而强调解决方法。接着，她带领同学们做了“抓幸福”、快乐动物园等游戏，让同学们真正地体验到幸福的状态。

此次读书沙龙，不仅向同学们分享了书籍中的具体知识，传授给同学们幸福的秘方，还让同学们体验到幸福的状态，领悟到追求幸福只能靠个人的努力和创意的道理，此次读书沙龙在同学们轻松愉快的氛围中得到了圆满的结束。

饶老师介绍书籍目录

抓幸福游戏

                                                     同学们正在进行放松训练