建院日志丨5.25悦享人生，与爱同行

“5.25”取其谐音即为“我爱我”，倡导大学生善待自我、关爱自我。怀着这份温暖、包容的态度欣赏和接纳全部的自己。以积极、豁达的心境体会我们生活中的每一次经历，快乐成长，健康成才。并以这个态度，善爱他人，善爱自然，善爱社会。

心理学家埃里克森将人一生的发展划分为八个阶段，每一阶段都有特定的心理社会危机，危机解决好了，人会形成积极的品质，反之会形成消极的品质。在青少年时期的心理社会危机就是形成角色认同，防止角色错乱。也就是说，每个人都会经历一个自我接纳与自我否定并存的阶段。只有经过多次的自我接纳和自我否定，个体才能客观地认识和评价自己，才能形成稳定的自我概念。因此，我们提出要悦纳自我，就是要在全面客观认识自己的基础上，既能接受自己的长处，更能接受自己的短处。既不要盲目自信，导致自负；也不能看不到优点，导致自卑。

善待自己可以让生活多点色彩，我们要学会摆脱负能量，从容不迫。在生活中，我们应该如何做呢？有以下几点建议可供同学们参考：

一、积极心态

世界就像一面镜子，反映了我们看事物的态度。皱眉对它，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。无论遇到何种困难，都可以尽量往好的方面去想。心存希望，做事情才会充满热情，才能更勇敢地面对挑战。有时候很多事情都在一念之间，换种积极的想法说不定会豁然开朗！

其实，人人都会遇到困境和难题，人人都会有痛苦的时候，不会好好爱自己，才是问题的关键。《自我关怀的力量》里有个公式：折磨=痛苦×对抗。接纳自己，是每个人与生俱来的权利。一个人，苛责自己是本能，善待自己才是觉醒。

二、善待自己

1.静观自己，感受当下

尝试正念冥想，不加批判地觉察和接纳自己。比如当我们感到愤怒时，不是简单地感觉到愤怒，而是察觉到“我正在感到愤怒。”难过时，发现并接纳情绪：“我此刻正感到难过”。好好照顾你的忧伤，就像照顾一个受伤的朋友。当我们不再与情绪对抗，而是选择如实反映，才能更理智地解决问题。

2.理解失败是人类的共有体验

如果我们能在跌倒时提醒自己，失败是人类共有体验的一部分，那么归属感也会随之而来。陷入负面情绪时，告诉自己：这是一个苦难的时刻，苦难是生活的一部分。此刻，我要对自己好一点，我需要给自己一些关怀。这样想，有助于建构内心的连接感和安全感，让你不会因困境而感到孤立。 

3.寻求专业心理咨询

当你遇到学习、人际关系、恋爱、就业等自己难以排解的困扰时，可以寻求专业心理咨询，学校心理咨询中心会为大家提供专业的服务。

三、储存健康

善待自己从身体开始。保持规律的作息，建立健康的饮食习惯都会让身体处于良好的状态。生命不息，运动不止。从古至今，运动就被视为保持身心健康的一个好办法。选择一项自己喜爱的运动，保持规律运动，一段时间后就会看到成效的。

《杀死一只知更鸟》里说：“你永远也不可能真正了解一个人，除非你穿上他的鞋子走来走去，站在他的角度思考问题。”每个人都有自己的境遇，旁人是无法真正了解的。既然旁人无法了解，那么，又何必过分在意旁人的“闲言碎语”呢？当一个人放下别人的“眼光”，肆意的活出自己喜欢的模样，那么，他在赢得自己喜欢的同时，也会被与自己同频的人喜欢。

善爱我，做心灵的主人，拥抱阳光的生活。走在追梦路上的人，更需要阳光灿烂的每一天。每天多爱自己一点点，人生就会大不同！

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